{"id":406,"date":"2026-02-08T19:57:09","date_gmt":"2026-02-08T19:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zavales.com\/how-to-deal-with-information-overload\/"},"modified":"2026-02-10T18:12:49","modified_gmt":"2026-02-10T18:12:49","slug":"how-to-deal-with-information-overload","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zavales.com\/hi\/how-to-deal-with-information-overload\/","title":{"rendered":"\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092c\u094b\u091d \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u0947\u0902"},"content":{"rendered":"<p>\u0906\u092a \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0922\u093c \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0924\u0915, \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091f\u0942-\u0921\u0942 \u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0905\u0938\u094d\u0924-\u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0939\u0940 \u0939\u0948: \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u093e\u092e \u092c\u0926\u0932\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0930\u094d\u092c\u093e\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0925\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 <b>\u091f\u094d\u092f\u0942\u091f\u094b\u0930\u093f\u092f\u0932<\/b> \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <b>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928<\/b> \u0936\u094b\u0930\u0917\u0941\u0932 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 <b>\u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b> \u0938\u0902\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092f\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f <b>\u091c\u093c\u093e\u0935\u0947\u0932\u094d\u0938<\/b>-\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932 \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e \u0915\u093f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 <b>\u092c\u0939\u0902\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940<\/b> \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902\u0964 \u0939\u092e \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0947\u0917\u093e <b>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928<\/b> \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924, \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 <b>\u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b>, \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u0930 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093f\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u091a\u0930\u0923, \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u091a\u093e\u092c\u0940 \u091b\u0940\u0928\u0928\u093e<\/h3>\n<ul>\n<li><b>\u092c\u0939\u0902\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940<\/b> \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0921\u0947\u091f\u093e \u0915\u093e \u0906\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0927\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u092f\u0939 <b>\u091f\u094d\u092f\u0942\u091f\u094b\u0930\u093f\u092f\u0932<\/b> \u092f\u0939 \u0938\u093f\u0916\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <b>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928<\/b> \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0925\u093e\u090f\u0902 <b>\u0924\u0928\u093e\u0935<\/b> \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0920\u094b\u0938, \u092f\u0925\u093e\u0930\u094d\u0925\u0935\u093e\u0926\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0917\u0947 <b>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901<\/b>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0910\u092a \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935\u0964<\/li>\n<li>\u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0935\u0930\u0923 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 <b>\u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b>\u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930, \u0938\u092e\u092f \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915\u0924\u093e, \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928, \u0914\u0930 <b>\u0938\u0902\u091a\u093e\u0930<\/b>.<\/li>\n<li>\u092f\u0947 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936\u0947\u0902 \u0938\u0902\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093c\u093e\u0935\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h2>\n<p>\u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u092e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0924\u093e\u0932\u092e\u0947\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0916 \u092a\u093e\u0924\u0947\u0964 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u090f\u0902, \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0914\u0930 <b>\u092c\u0948\u0920\u0915<\/b> \u0935\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u092e \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u091c\u0940\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<h3>\u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u092e \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u0947\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u092e \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u092e \u092c\u093e\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u092e \u0936\u093e\u092f\u0926 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u092d\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928, \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0910\u092a\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u091c\u093c\u0930 \u091f\u0948\u092c \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<h3>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0907\u0937\u094d\u091f\u0924\u092e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/h3>\n<p>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0930\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947-\u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0928\u094b\u0926\u0936\u093e \u092a\u0930 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0926\u0941\u0937\u094d\u091a\u0915\u094d\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u0924\u0928\u093e\u0935<\/b>.<\/p>\n<h3>\u0924\u0928\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u0915\u092c \u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f<\/h3>\n<p>\u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u0942\u0930\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0928\u0908 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u092f\u0947 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0926\u094b \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0906 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947, \u0938\u093e\u0924 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0921\u0947\u091f\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0940\u092e\u093e\u090f\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u091a\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0938\u0902\u0915\u0947\u0924<\/th>\n<th>7 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f\u0928 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0940 \u0939\u0948<\/th>\n<th>\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u092e\u093e<\/th>\n<th>\u0938\u0941\u091d\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u092a\u0939\u0932\u093e \u0915\u0926\u092e<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0928<\/td>\n<td>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0918\u0902\u091f\u0947, \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091d\u092a\u0915\u0940<\/td>\n<td>\u0926\u094b \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/td>\n<td>\u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e, \u0916\u0941\u0932\u0947 \u091f\u0948\u092c<\/td>\n<td>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0942\u0915 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u0948\u0930-\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u090f\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092a\u0942\u0930\u093e \u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u092e \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/td>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 301 \u091f\u0940\u092a\u09403\u091f\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0905\u0927\u0942\u0930\u0947 \u0930\u0939 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/td>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0940\u0928 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <b>\u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e<\/td>\n<td>\u092e\u0942\u0921 \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938, \u0938\u094b\u0936\u0932 \u0910\u092a \u092a\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td>\n<td>\u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092e\u0928\u094b\u0926\u0936\u093e \u0930\u093f\u0936\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td>\n<td>\u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0910\u092a\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0940 \u0910\u092a \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u091a\u0947\u0924\u0928<\/b> \u091f\u0942\u091f \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0913\u0935\u0930\u0932\u094b\u0921<\/td>\n<td>\u0905\u092a\u0920\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u092f<\/td>\n<td>\u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0915\u094b \u0905\u0938\u094d\u0924-\u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<td>\u0908\u092e\u0947\u0932 \u091a\u0947\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0940\u092e\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>\u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0908 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u0915\u093f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0947 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e, \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930, \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u0910\u092a\u094d\u0938<\/h3>\n<p><b>\u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e<\/b> \u092b\u0947\u0938\u092c\u0941\u0915 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u093e\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0907\u091f\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u0940\u092e\u0947\u0932 \u092f\u093e \u0906\u0909\u091f\u0932\u0941\u0915 \u0938\u0947 \u0906\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0908\u092e\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0928\u093f\u091c\u0940 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u0939\u093e\u091f\u094d\u0938\u090f\u092a \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0948\u0938\u0947\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0910\u092a \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947\u0935\u093e\u090f\u0902 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u093e\u0902\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0932\u094d\u0917\u094b\u0930\u093f\u0926\u092e \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u0930 \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928, \u0906\u092a \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0926\u0947\u0916\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0906\u092a \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0928 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u092c\u0948\u0920\u0915\u0947\u0902, \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0902\u0917\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 <b>\u092c\u0948\u0920\u0915<\/b> \u0914\u0930 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940\u0964 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u093e\u0902\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u092e\u0928\u0947-\u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u092a\u0942\u091b\u093e \u0917\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u092e\u094c\u0928 \u091a\u0947\u0924\u093e\u0935\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092d\u0902\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/h3>\n<p>\u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0930 \u092c\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932\u0928\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092d\u0940 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0932\u093e\u0939: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0928\u094b\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u0930\u0932 \u0915\u0926\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u092e\u092f \u0915\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0938\u094d\u0930\u094b\u0924<\/th>\n<th>\u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u093c\u0949\u0930\u094d\u092e \/ \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923<\/th>\n<th>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935<\/th>\n<th>\u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u092b\u0940\u0921\u094d\u0938<\/td>\n<td>\u092b\u0947\u0938\u092c\u0941\u0915, \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u093e\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u091f\u093f\u0915\u091f\u0949\u0915, \u090f\u0915\u094d\u0938<\/td>\n<td>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928; \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0935\u093f\u0902\u0921\u094b \u0936\u0947\u0921\u094d\u092f\u0942\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928 \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u090f\u0935\u0902 \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f<\/td>\n<td>\u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u0910\u092a\u094d\u0938, \u092a\u0941\u0936 \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928<\/td>\n<td>\u0924\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908 \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e; \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u093e\u0901\u091a<\/td>\n<td>\u0917\u0948\u0930-\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0908\u092e\u0947\u0932<\/td>\n<td>\u091c\u0940\u092e\u0947\u0932, \u0906\u0909\u091f\u0932\u0941\u0915<\/td>\n<td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0935\u093f\u0916\u0902\u0921\u0928; \u092c\u0948\u0920\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935<\/td>\n<td>\u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930 \u092c\u0948\u091a \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e; \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0935\u093f\u0937\u092f \u0928\u093f\u092f\u092e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u0902\u0926\u0947\u0936<\/td>\n<td>\u0938\u094d\u0932\u0948\u0915, \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b\u0938\u0949\u092b\u094d\u091f <b>\u091f\u0940\u092e\u0947\u0902<\/b>\u0935\u094d\u0939\u093e\u091f\u094d\u0938\u090f\u092a<\/td>\n<td>\u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924; \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u092c\u0926\u0932\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u0940\u092e\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0914\u0930 <b>\u092c\u0948\u0920\u0915<\/b><\/td>\n<td>\u0917\u0942\u0917\u0932 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930, \u0906\u0909\u091f\u0932\u0941\u0915 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930<\/td>\n<td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<td>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0917\u0948\u0930-\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0948\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930\u093f\u0915<\/td>\n<td>\u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u094b\u0927, \u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u0940<\/td>\n<td>\u0924\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932, \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932 \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940<\/td>\n<td>\u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f, \u092a\u0930\u094d\u091a\u0947, \u0921\u093e\u0915<\/td>\n<td>\u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0905\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e; \u0935\u093f\u0932\u0902\u092c\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923<\/td>\n<td>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0948\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u091b\u093e\u0901\u091f\u0947\u0902; \u090f\u0915 \u092a\u0947\u092a\u0930 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-17.jpeg\" alt=\"Functional Living\" title=\"\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\" width=\"960\" height=\"768\" class=\"aligncenter size-large wp-image-408\" srcset=\"https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-17.jpeg 960w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-17-300x240.jpeg 300w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-17-768x614.jpeg 768w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-17-15x12.jpeg 15w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>\u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928\u0932 \u0932\u093f\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0942\u0932 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924<\/h3>\n<p>\u0906\u092a \u091c\u094b \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u092a\u0922\u093c\u0924\u0947 \u092f\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u094b\u091a\u0947-\u0938\u092e\u091d\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0915\u0930 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0930\u0932 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0938\u092c\u094d\u0938\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u092c \u0914\u0930 \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u091a\u093e\u0932\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0939\u0940 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0942 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0910\u0938\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u094b \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947<\/h3>\n<p>\u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u0930\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0924 \u0938\u0930\u0932 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0948\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u0924\u0928\u093e\u0935<\/b> \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u094b\u091a \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u094b\u0928 \u092a\u0930 \u0921\u0942-\u0928\u0949\u091f-\u0921\u093f\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u092c \u092e\u094b\u0921 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u0902\u0926 \u0926\u0930\u0935\u093e\u091c\u093e \u092f\u093e \u0939\u0947\u0921\u092b\u093c\u094b\u0928 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0915\u0947\u0932\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092b-\u0938\u0941\u0925\u0930\u093e \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u092b\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0909\u0932\u091d\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091c\u093f\u0915\u0932 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0914\u0930 \u091f\u093e\u0938\u094d\u0915 \u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b>.<\/p>\n<p>\u0907\u0928 \u0938\u0930\u0932 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0938\u0941\u092c\u0939 9:00 \u092c\u091c\u0947 20-30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u090f\u091c \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0908\u092e\u0947\u0932 \u091b\u093e\u0902\u091f\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u0917\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>50 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u090f\u0915\u0932-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u0924\u094d\u0930, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0935\u093f\u0930\u093e\u092e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0924\u0940\u0928 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0902 \u0938\u0942\u091a\u0940\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938<\/th>\n<th>\u0938\u092e\u092f<\/th>\n<th>\u092b\u093c\u093e\u092f\u0926\u093e<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u090f\u091c \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915<\/td>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 20-30 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/td>\n<td>\u0932\u0902\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0918\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u090f\u0915\u0932-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f<\/td>\n<td>50 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e\u092e \/ 10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915<\/td>\n<td>\u092c\u0942\u0938\u094d\u091f <b>\u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/b>\u0909\u0920\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 <b>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901<\/b>\u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u0938\u094d\u092e<\/td>\n<td>5 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/td>\n<td>\u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924 \u0915\u093e \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936<\/td>\n<td>10 \u092e\u093f\u0928\u091f\u094b\u0902<\/td>\n<td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 <b>\u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902<\/b>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0924\u094d\u092a\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e<\/td>\n<td>30 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/td>\n<td>\u0932\u0902\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092a\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <b>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>\u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0917\u094d\u0930\u0939\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/h2>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u0922\u093e\u0902\u091a\u093e \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0932\u0902\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947, \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f-\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u091c\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/b>.<\/p>\n<\/p>\n<p><em>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0937\u094d\u0920\u093e\u0928<\/em><\/p>\n<p>\u0939\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0930\u093e\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u093e\u0901\u091a \u092e\u093f\u0928\u091f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901\u0964 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0940\u092e\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u091a\u0947\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u092f\u093e \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0908\u092e\u0947\u0932 \u091a\u0947\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u092c\u0939 9:30 \u092c\u091c\u0947, \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 2:00 \u092c\u091c\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092e 4:30 \u092c\u091c\u0947, \u0924\u093e\u0915\u093f \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0928 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0936\u091f\u0921\u093e\u0909\u0928 \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 30-60 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0915\u0932 \u0915\u0940 \u0924\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u092e\u0942\u0928\u093e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f: \u201c\u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u0924\u0940\u0928: <b>\u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/b> &quot;\u0938\u0941\u092c\u0939 10 \u092c\u091c\u0947, \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 1 \u092c\u091c\u0947 \u092b\u094b\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0921\u094d\u0930\u093e\u092b\u094d\u091f \u0936\u093e\u092e 4 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u091c\u092e\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0930\u093e\u0924 9 \u092c\u091c\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u094b\u0908 \u0916\u092c\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964&quot; \u092f\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b> \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e <b>\u0906\u0924\u094d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/b>.<\/p>\n<p><em>\u0932\u0902\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092a\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902<\/em><\/p>\n<p>\u0936\u0941\u0915\u094d\u0930\u0935\u093e\u0930 \u092f\u093e \u0930\u0935\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u094b 30-60 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e<\/b>\u090f\u0915 \u091a\u0947\u0915\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0915\u094b \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u094d\u0915\u093e\u0907\u0935 \u0938\u0947 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Todoist \u092f\u093e Microsoft To Do \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091f\u0942\u0932 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0936\u0947\u0937 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0940\u092e\u093e \u0915\u094b \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u094b \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e<\/b> \u0906\u0926\u0924 \u091b\u093f\u092a\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094b \u092d\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a\u092a\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <b>\u0906\u0924\u094d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/b>.<\/p>\n<p><em>\u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/em><\/p>\n<p>\u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0928\u092b\u093c\u0949\u0932\u094b \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u0942\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0916\u094d\u0924 \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0938\u092e\u092f\u0938\u0940\u092e\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e<\/b>\u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0941\u0932 60-90 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0917\u0948\u0930-\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0920\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u092e \u0907\u0928\u092a\u0941\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928\u0940\u092f \u0932\u0917\u0947 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Notion \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e<\/b> \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0932\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0928\u093f\u0939\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u0964 \u0938\u0930\u0932 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <b>\u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/b> \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092c\u094b\u091d \u0915\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u093e\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u093f\u0924, \u0938\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u091c \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930\u0964<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/th>\n<th>\u0905\u0935\u0927\u093f<\/th>\n<th>\u0914\u091c\u093e\u0930<\/th>\n<th>\u0928\u0924\u0940\u091c\u093e<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u093e\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a<\/td>\n<td>5-10 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/td>\n<td>\u091f\u0942\u0921\u094b\u0907\u0938\u094d\u091f, \u092a\u0947\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928\u0930<\/td>\n<td>\u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0902, \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0908\u092e\u0947\u0932 \u091c\u093e\u0901\u091a<\/td>\n<td>3 \u0938\u0924\u094d\u0930 (\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 15-20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e)<\/td>\n<td>\u0906\u0909\u091f\u0932\u0941\u0915, \u091c\u0940\u092e\u0947\u0932<\/td>\n<td>\u0915\u092e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928, \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0936\u091f\u0921\u093e\u0909\u0928<\/td>\n<td>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 30-60 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092a\u0939\u0932\u0947<\/td>\n<td>\u0921\u0942 \u0928\u0949\u091f \u0921\u093f\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u092c, \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f<\/td>\n<td>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e<\/td>\n<td>30-60 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/td>\n<td>\u0928\u094b\u091f\u093f\u092f\u0928, \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b\u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u091f\u0942 \u0921\u0942, \u091f\u0942\u0921\u094b\u0907\u0938\u094d\u091f<\/td>\n<td>\u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0924\u092f \u0939\u094b \u0917\u0908\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917<\/td>\n<td>1 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0947 1 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0924\u0915 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923<\/td>\n<td>\u0905\u0928\u0938\u092c\u094d\u0938\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u092c \u091f\u0942\u0932, \u092b\u093c\u0940\u0921 \u092e\u0948\u0928\u0947\u091c\u0930<\/td>\n<td>\u0915\u092e \u0936\u094b\u0930, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 <b>\u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>\u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/h2>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0908\u092e\u0947\u0932, \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092b\u0940\u0921 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u090f\u0917\u094d\u0930\u0940\u0917\u0947\u091f\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u091c\u0940\u092e\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902, \u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 &quot;\u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902&quot; \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0906\u0909\u091f\u0932\u0941\u0915 \u092e\u0947\u0902, \u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u0906\u0930\u094d\u0915\u093e\u0907\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0937\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u093f\u0939\u094d\u0928\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093f\u0928 \u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0906\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0924\u0947, \u0909\u0928\u0938\u0947 \u0905\u0928\u0938\u092c\u094d\u0938\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u092c \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0928\u0938\u092c\u094d\u0938\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u092c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093c\u0942\u091f\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0932\u093f\u0902\u0915 \u0915\u094b \u0916\u094b\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u092a\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0910\u0938\u0947 \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u091c\u093c\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0932\u0902\u092c\u0947 \u0932\u0947\u0916\u094b\u0902 \u0915\u094b Pocket \u092f\u093e Instapaper \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0916\u092c\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Feedly \u092f\u093e Flipboard \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Freedom \u0910\u092a \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Focus@Will \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 uBlock Origin \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u091c\u093c\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u092a\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092a\u0930, \u0938\u092e\u092f\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0938\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Forest \u0914\u0930 Focus Mode \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u091b\u0901\u091f\u093e\u0908 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901<\/h3>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u090f\u091c \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0932\u0947\u091f \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0928\u093f\u092a\u091f\u093e\u0930\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092a\u091f\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0915\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u0917\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u094b \u0938\u094c\u0902\u092a \u0926\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915, \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092f\u093e \u0915\u092e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u092b\u0940\u0921 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0915\u0940\u0935\u0930\u094d\u0921 \u0915\u094b \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0942\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0947\u0916\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0947\u091c\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0937\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u0930 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0908\u092e\u0947\u0932 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092b\u093c\u094b\u0915\u0938 \u0910\u092a \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0937\u0915 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 LeechBlock \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915\u0930 \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 25 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930 \u091a\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964 \u091b\u0942\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092e\u093f\u0928\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u093f\u0928\u0924\u0940 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0915\u093e\u092e<\/th>\n<th>\u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \/ \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e<\/th>\n<th>\u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908<\/th>\n<th>\u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e<\/td>\n<td>\u091c\u0940\u092e\u0947\u0932 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930<\/td>\n<td>\u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902: \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u201c\u0928\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c\u0932\u0947\u091f\u0930\u201d \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u2192 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902, \u0932\u0947\u092c\u0932 \u201c\u0921\u093e\u0907\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u201d \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u0938\u0947 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092e\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0932\u0902\u092c\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0947\u091c\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u092a\u0949\u0915\u0947\u091f \u092f\u093e \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u093e\u092a\u0947\u092a\u0930<\/td>\n<td>\u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0947\u0916 \u0938\u0939\u0947\u091c\u0947\u0902; \u0938\u092d\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0915\u094d\u0930\u0928\u093e\u0907\u091c\u093c \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0915\u092e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932\u093f\u0902\u0917, \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u092a\u0920\u0928 \u0938\u0924\u094d\u0930<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u092b\u094d\u0930\u0940\u0921\u092e, \u0932\u0940\u091a\u092c\u094d\u0932\u0949\u0915, \u092f\u0942\u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0913\u0930\u093f\u091c\u093f\u0928<\/td>\n<td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0907\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u094d\u0935\u0947\u0924\u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0915\u092e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928, \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092b\u094b\u0915\u0938<\/td>\n<td>\u0935\u0928, \u092b\u094b\u0915\u0938 \u092e\u094b\u0921 (iOS\/Android)<\/td>\n<td>\u092a\u0941\u0930\u0938\u094d\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u092e\u092f\u092c\u0926\u094d\u0927 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u091a\u0932\u093e\u090f\u0902; \u0917\u0948\u0930-\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f \u0915\u094b \u0938\u093e\u0907\u0932\u0947\u0902\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u092c\u091a\u0924<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u092b\u093c\u0940\u0921 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923<\/td>\n<td>Feedly, Flipboard, \u0928\u0947\u091f\u093f\u0935 \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938<\/td>\n<td>\u091a\u0941\u0928\u093f\u0902\u0926\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0939\u0940 \u092b\u0940\u0921 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u0935\u0930\u094d\u0921 \u092e\u094d\u092f\u0942\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932-\u091f\u0942-\u0936\u094b\u0930 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0936\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0901\u091a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u090f\u091c \u0928\u093f\u092f\u092e<\/td>\n<td>\u0938\u0930\u0932 \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0932\u0947\u091f<\/td>\n<td>\u0905\u0917\u0930\n<\/td>\n<td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 <b>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/b> \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <b>\u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902<\/b>\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092b\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0914\u0930 <b>\u092b\u094b\u0915\u0938 \u0910\u092a\u094d\u0938<\/b> \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e \u0905\u0932\u0930\u094d\u091f \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0909\u0928 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0939\u094b\u0917\u093e \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901<\/h2>\n<p>\u0938\u092e\u092f \u0915\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902 \u091c\u094b \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u093e\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u094b \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a-\u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u092c\u091a\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 <b>\u0907\u0937\u094d\u091f\u0924\u092e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align:center\">\n<h3>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u093e\u0907\u092e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938<\/h3>\n<p><b>\u0938\u092e\u092f \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927\u0928<\/b> \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0902\u092c\u0947, \u0928\u093f\u0930\u094d\u092c\u093e\u0927 \u0938\u092e\u092f \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0938\u0939\u091c \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902, \u0924\u094b \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 90-120 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0928\u090f \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b 60-90 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917, \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093e\u0938\u0928\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0928 \u0938\u092e\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u092a\u0930 \u091a\u093f\u0939\u094d\u0928\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0949\u0907\u0902\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u093e\u0928\u0947\u0902\u0964 Google Calendar \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u092e\u092f \u092f\u093e Microsoft Outlook \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0928 \u0938\u092e\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0928 \u0938\u092e\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0927\u093e \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0935\u0915\u093e\u0936 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/h3>\n<p>\u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u094b\u092e\u094b\u0921\u094b\u0930\u094b \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 (25\/5) \u0915\u0908 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0947\u0930 \u0915\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0906\u092a \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0939\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u094d\u0930\u092e\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0907\u091c\u0928\u0939\u093e\u0935\u0930 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092c\u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u092e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094c\u0902\u092a \u0926\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0909\u0928\u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u092e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902: \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u091a\u0924\u0941\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0930\u0932 \u092e\u093e\u092a\u0926\u0902\u0921\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u093e \u0906\u0915\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0923\u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0930\u093f\u0915\u0949\u0930\u094d\u0921 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902 <b>\u0938\u092e\u092f \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927\u0928<\/b> \u0909\u0928 \u092e\u093e\u092a\u0926\u0902\u0921\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0915\u094b \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0938\u094d\u091f\u0947\u091f\u0938 \u092f\u093e \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0947 <b>\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901<\/b> \u0938\u0924\u0924 \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902<\/h2>\n<p>\u0906\u092a \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0905\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 FOMO (\u0915\u0941\u091b \u091b\u0942\u091f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0921\u0930) \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u093e\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0924\u093e \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0916\u092c\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u094d\u0916\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f 30 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0930\u093e\u0924 8 \u092c\u091c\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0916\u092c\u0930\u0947\u0902 \u0928 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u0939\u0930 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0941\u091b \u0928\u092f\u093e \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u0964<\/h3>\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 5-10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0939\u0947\u0921\u0938\u094d\u092a\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0906\u0924\u094d\u092e-\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0918\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0932\u093f\u0916\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0915\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u201c\u0915\u0949\u092b\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u092a\u093e\u0901\u091a \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u201d \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0938\u094d\u092b\u0942\u0930\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940\u0964 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u094c\u0936\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0908 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091a\u093e\u0930 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u094c\u0936\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u091a\u0947\u0924\u0928<\/b>, \u092b\u094b\u0915\u0938, \u0914\u0930 <b>\u0906\u0924\u094d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/b> \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939, \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u091c\u0940\u0935\u0928 \u091c\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u093e\u0926\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0916\u094b\u091c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0935\u094d\u092f\u0924\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u091a\u0930\u0923 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0906\u0926\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u0925\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p style=\"text-align:center\">\n<p><strong>\u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0928\u094b\u091f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901<\/strong><\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u090f\u0928\u093e\u0932\u0949\u0917 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0917\u091c\u093c \u092a\u0930 \u0932\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092c\u0941\u0932\u0947\u091f \u091c\u0930\u094d\u0928\u0932 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0932\u093f\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0935\u0930\u0928\u094b\u091f, \u0928\u094b\u091f\u093f\u092f\u0928, \u0935\u0928\u0928\u094b\u091f \u092f\u093e \u090f\u092a\u094d\u092a\u0932 \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u093e\u0930 \u0938\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0930\u0916\u0947\u0902: \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938, \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938, \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0915\u0948\u092a\u094d\u091a\u0930 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0915\u0948\u092a\u094d\u091a\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0930\u094d\u0915\u092b\u093c\u094d\u0932\u094b<\/strong><\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0930\u094d\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 \u2192 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u2192 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u2192 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0926\u0930\u094d\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0906\u0907\u091f\u092e \u0915\u094b \u0915\u0930\u0928\u0947, \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947, \u0938\u094c\u0902\u092a\u0928\u0947, \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u094b \u0905\u0926\u094d\u092f\u0924\u0928 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u091f\u0948\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938<\/strong><\/p>\n<p>\u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u0941\u0938\u0902\u0917\u0924 \u091f\u0948\u0917 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u094b\u0917, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f, \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091f\u0948\u0917 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0928\u0947\u0935\u093f\u0917\u0947\u0936\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947\u0964 Notion, Evernote \u0914\u0930 OneNote \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0928\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0938\u0930\u094d\u091a \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u094b\u091c \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u093e\u0930\u0940\u0916 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f \u0915\u094b\u0921 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u0921\u0947\u091f\u093e \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0916\u094b\u091c \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901<\/strong><\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0926\u0940\u0926\u093e \u0910\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0911\u092a\u0930\u0947\u091f\u0930 \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0935\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0936\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0926\u094d\u0927\u0930\u0923 \u091a\u093f\u0939\u094d\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0936\u092c\u094d\u0926\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0907\u0928\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u0928\u093e\u0902\u0915 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0916\u094b\u091c \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u091f\u0948\u0917 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u0935\u0930\u094d\u0921 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0928\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0921 \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u094b\u091c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u093e \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939 \u0914\u0930 \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e<\/strong><\/p>\n<p>\u0924\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u091b\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f \u092b\u093c\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0921\u0941\u092a\u094d\u0932\u093f\u0915\u0947\u091f \u092b\u093c\u093e\u0907\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0921\u094d\u0930\u093e\u092b\u093c\u094d\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u093e\u0901\u091f \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0928\u0942\u0928\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0935\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092f\u0915\u0930 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u0915\u0930 \u0930\u093f\u0915\u0949\u0930\u094d\u0921 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u0964 \u0907\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0926\u0902\u0921\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u0902\u0917\u093f\u0915\u0924\u093e, \u0915\u093e\u0928\u0942\u0928\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928: \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0964<\/p>\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0927\u093e\u0930\u0923 \u091a\u0947\u0915\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u092a\u0930\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0948?<\/li>\n<li>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0915\u093e\u0928\u0942\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0935\u093f\u0924\u094d\u0924\u0940\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u0948?<\/li>\n<li>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0907\u0938 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947?<\/li>\n<li>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0907\u0938\u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092f\u093e \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0948?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935<\/strong><\/p>\n<p>\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u094b \u0938\u0941\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u0948\u092a\u094d\u091a\u0930 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0906\u0930\u094d\u0915\u093e\u0907\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0938\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <b>\u0928\u094b\u091f \u0932\u0947\u0928\u093e<\/b> \u0914\u0930 <b>\u091f\u0948\u0917\u093f\u0902\u0917<\/b>\u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <b>\u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939<\/b> \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0947\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0938\u0930\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0928\u094d\u0935\u092f\u0928 \u091a\u0930\u0923<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u090f\u0915 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0910\u092a \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u090f\u0928\u093e\u0932\u0949\u0917 \u0935\u093f\u0927\u093f \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/li>\n<li>\u090f\u0915 \u0915\u0948\u092a\u094d\u091a\u0930 \u0907\u0928\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0924\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u091f\u0948\u0917 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0909\u0925\u0932\u0947 \u092b\u094b\u0932\u094d\u0921\u0930\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 <b>\u0928\u094b\u091f \u0932\u0947\u0928\u093e<\/b>, \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930 <b>\u091f\u0948\u0917\u093f\u0902\u0917<\/b>, \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e <b>\u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939<\/b>\u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0921\u0947\u091f\u093e \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0916\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0921\u0947\u091f\u093e \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0938\u0902\u0938\u093e\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-18.jpeg\" alt=\"Functional Living\" title=\"\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\" width=\"960\" height=\"768\" class=\"aligncenter size-large wp-image-409\" srcset=\"https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-18.jpeg 960w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-18-300x240.jpeg 300w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-18-768x614.jpeg 768w, https:\/\/zavales.com\/wp-content\/uploads\/sites\/855\/2026\/02\/Functional-Living-18-15x12.jpeg 15w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>\u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f <b>\u0938\u0902\u091a\u093e\u0930<\/b> \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u092c \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092c \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0938\u094d\u0925\u0932 \u092a\u0930, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u092e\u092f \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094d\u0932\u0948\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u091f\u0947\u091f\u0938 \u092e\u0948\u0938\u0947\u091c \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e <b>\u091f\u0940\u092e\u0947\u0902<\/b>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u091f\u094b\u0930\u0947\u0938\u094d\u092a\u0949\u0928\u094d\u0921\u0930 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0918\u0930 \u092a\u0930, \u0915\u0941\u091b \u0928\u093f\u092f\u092e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092b\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0910\u0938\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u093f\u091c\u0924\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u094d\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0926\u0947\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f: <em>\u092e\u0948\u0902 \u0938\u0941\u092c\u0939 11:30 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0915\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0942\u0901\u2014\u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0948\u0902 \u0909\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0942\u0901?<\/em> \u092c\u0948\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0939\u0947\u0902: <em>&quot;\u0915\u0943\u092a\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0938\u0942\u091a\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902\u2014\u092f\u0926\u093f \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u0902 \u0924\u094b \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964&quot;<\/em> \u092a\u093e\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f \u092d\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902: <em>\u201c\u092e\u0941\u091d\u0947 \u092f\u0939 \u0915\u093e\u092e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f; \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u092e \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?\u201d<\/em><\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u091f\u0940\u092e \u0938\u0947 \u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0930\u0941\u0915\u093e\u0935\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u092c \u0932\u093e\u0907\u0935 \u0939\u094b\u0917\u0940 \u092f\u093e \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964 \u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0928\u094b\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0949\u0928\u094d\u092b\u094d\u0932\u0941\u090f\u0902\u0938, \u0928\u094b\u091f\u093f\u092f\u0928 \u092f\u093e \u0917\u0942\u0917\u0932 \u0921\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0940 \u092c\u091a\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u0939\u0932\u0947 \u0926\u094b \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u090f \u092e\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0928\u090f \u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0928 \u0906\u0902\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0935\u093f\u0928\u092e\u094d\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0926\u0943\u0922\u093c \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 <b>\u0938\u0940\u092e\u093e\u090f\u0901<\/b>\u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092f\u093e\u0926 \u0926\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0915\u0948\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e\u0964 <b>\u0938\u0940\u092e\u093e\u090f\u0901<\/b> \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<h2>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0932\u091a\u0940\u0932\u0947\u092a\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n<p>\u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0930\u0932 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u0941\u0938\u094d\u0924-\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947... <b>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940<\/b> \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u0902\u0926, \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/h3>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0939\u0930 \u0930\u093e\u0924 7-9 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0935\u093e\u091c\u093c \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u0939\u0930\u0947 \u0930\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u094d\u0926\u0947 \u092f\u093e \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0928\u0949\u0907\u091c\u093c \u092e\u0936\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 Oura \u092f\u093e Fitbit \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902\u0964 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0939\u093f\u0932\u0924\u0947-\u0921\u0941\u0932\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u091f\u0939\u0932\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0942\u0921 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0928\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u093f\u0932\u0928\u0947-\u0921\u0941\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u093e\u0926 \u0926\u093f\u0932\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0915\u093f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0924\u093f\u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902?<\/h3>\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u0908 \u091a\u0940 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092f\u093e \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0932\u093f\u0916\u0928\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u092e\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e <b>\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923<\/b> \u0938\u093e\u0925 <b>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/b>\u091a\u0932\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0949\u0921\u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0938\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u091a\u0947\u0915\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u092d\u094b\u091c\u0928, \u0938\u0948\u0930 \u0914\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093c\u094b\u0928 \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0906\u0926\u0924<\/th>\n<th>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/th>\n<th>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u092d<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926<\/td>\n<td>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902; 7-9 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td>\n<td>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/td>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 + \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e + \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f; \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f<\/td>\n<td>\u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e; \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0917\u093f\u0930\u093e\u0935\u091f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 \u091f\u0942\u091f\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<td>\u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915; 10-30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930; \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0928\u094b\u0926\u0936\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092e\u0928-\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938<\/td>\n<td>\u092f\u094b\u0917, \u0924\u093e\u0908 \u091a\u0940, \u0932\u0918\u0941 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/td>\n<td>\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0928\u093e; \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u0939\u0932\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 <b>\u092c\u0939\u0902\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0930\u0940\u0924\u093f-\u0930\u093f\u0935\u093e\u091c<\/td>\n<td>\u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915; \u0915\u0943\u0924\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0932\u093f\u0916\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0938\u0939\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <b>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940<\/b> \u0906\u0938\u093e\u0928\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0926\u092e\u0964 <b>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940<\/b> \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 <b>\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923<\/b>.<\/p>\n<h2>\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937<\/h2>\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947, \u092f\u0939 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u092c \u0905\u092d\u093f\u092d\u0942\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930, \u092a\u0924\u093e \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0938\u093e\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0947 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u091c\u094b \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0909\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0917\u0939\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902: 1) \u090f\u0915 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 2) \u0908\u092e\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0928\u093f\u092f\u092e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 45 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u0909\u0938 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 3) \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 4) 45 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 5) \u091c\u092c \u0906\u092a \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0939\u094b\u0902 \u0924\u094b \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0947 \u0915\u0926\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 <b>\u091c\u093c\u093e\u0935\u0947\u0932\u094d\u0938<\/b> \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u0910\u092a \u0915\u0940 \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930, \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0928\u094b\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>You wake up to a flood of notifications. By noon, your to-do list is a mess. It feels personal because it is: constant switching steals your time and leaves you tired. This tutorial is here to help. It teaches you Functional Living habits to cut through the noise. You&#8217;ll find tips and routines for life [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":38,"featured_media":407,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[343,342,95],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=406"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":410,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions\/410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zavales.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}